No title... No title... No title... No title...
image advertisement
image advertisement
Những cách giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt nhất
Lượt xem: 4214



















Những cách giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt nhất

















Tiếng cười là liệu pháp tốt nhất. Nói chuyện với một người bạn vui tính, xem một chương trình hài kịch... tiếng cười giúp tăng cường các tế bào của não để cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể.





Dành thời gian rời xa cuộc sống bận rộn và tận hưởng một chút tự nhiên. Để lại điện thoại và công việc căng thẳng phía sau. Dành thời gian với ai đó làm những điều bạn yêu thích.





Nếu có điều gì làm bạn phiền lòng trong một thời gian dài, đừng giữ nó trong lòng. Thay vào đó, hãy viết nó lên giấy. Viết ra tất cả nỗi buồn và niềm vui của bạn trong một tờ giấy và để nó bay đi sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.





Dành thời gian với thú cưng: Đây là điều thú vị nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khoẻ tinh thần. Thời gian với động vật làm giảm hormone stress - cortisol, và tăng oxytocin - kích thích cảm giác hạnh phúc.





Khám phá nơi ở của bạn: Hãy là một khách du lịch ở chính nơi bạn sống. Hãy đi đến những nơi bạn chưa bao giờ tới, bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá những điều mà bạn đã bỏ lỡ.





Bổ sung axit béo Omega-3 vào chế độ ăn kiêng của bạn. Những axit này liên quan đến giảm tỷ lệ trầm cảm và tâm thần phân liệt. Dầu cá cũng giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể cơ thể của chúng ta và giúp tăng hiệu quả của bộ não.





Tha thứ: Giữ những ác cảm là điều đầu tiên dẫn đến một cuộc sống đau khổ. Buông bỏ mọi thứ và tha thứ cho mọi người, cho họ một cơ hội thứ hai... Những người có xu hướng tha thứ có một cuộc sống vui vẻ hơn.





Dành thời gian cho gia đình. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người hạnh phúc hơn 12 lần vào những ngày họ dành thời gian với người thân.





Đi bộ: Dành thời gian cho một số hoạt động thể chất như đi bộ xuyên qua rừng hoặc ngắm cảnh... những hoạt động đơn giản này có xu hướng tăng mức năng lượng và giảm trầm cảm của bạn./.





Nguồn: VOV.vn




Thông tin doanh nghiệp
  • Tư duy chiến lược và những đột phá từ bộ tứ trụ cột ​
  • Liên hiệp Hội Sơn La và các hoạt động Kỷ niệm Ngày Khoa học Công nghệ Việt Nam
  • Hội thảo tư vấn tham gia ý kiến vào dự thảo một số luật sửa đổi, bổ sung
  • Hội thảo tư vấn tham gia ý kiến vào dự thảo Luật Bảo vệ dữ liệu cá nhân và Luật Sửa đổi, bổ sung một số điều Luật Doanh nghiệp
  • Hội thảo tư vấn, tham gia ý kiến vào dự thảo một số luật sửa đổi, bổ sung
  • Hội thảo tư vấn tham gia ý kiến vào dự thảo một số luật sửa đổi, bổ sung
  • Bản so sánh các nội dung dự kiến sửa đổi, bổ sung của Hiến pháp năm 2013 với quy định hiện hành của Hiến pháp
  • Hoạt động truyền thống lịch sử
  • Hội thảo tư vấn tham gia ý kiến vào dự thảo Luật Sử dụng năng lượng tiết kiệm và Luật Ban hành văn bản quy phạm pháp luật ​
  • Đánh giá kết quả 15 năm thực hiện Chỉ thị số 42-CT/TW ngày 16/4/2010 của Bộ Chính trị khóa X; sơ kết 05 năm thực hiện Kết luận số 93-KL/TW ngày 20/11/2020 của Ban Bí thư khóa XII
  • Hội thảo Tư vấn, đề xuất xây dựng các lễ hội, góp phần phát triển kinh tế - xã hội tỉnh Phú Thọ và đưa Việt Trì trở lên thành phố lễ hội về với cội nguồn
  • Đội quân nhà phật
  • Vươn mình trong hội nhập quốc tế
  • Sơn La tăng 5 bậc về chỉ số PAPI
  • Ứng dụng công nghệ cao - phát triển nông nghiệp bền vững
  • Sơn La có 6 tập thể và 3 cá nhân được vinh danh tại VITA AWARDS 2025
  • Tổng kết Hội thi Giáo viên dạy giỏi cấp tiểu học năm học 2024-2025
  • Hội thảo về quản lý, bảo vệ nguồn nước tại Sơn La: Đánh giá thực trạng và tìm kiếm giải pháp bền vững
  • Phó Chủ tịch Quốc hội Trần Quang Phương gặp mặt Đoàn đại biểu Quốc hội tỉnh Sơn La
  • Hội nghị bàn giao nhiệm vụ về Hội Khoa học Tổng hợp
Tiêu điểm
Xem & Nghe
  • Tôn vinh trí thức khoa học và công nghệ Việt Nam
  • Chủ tịch của NVIDIA và 4 nhà khoa học thắng giải thưởng 3 triệu USD của VinFuture
  • Công bố chi tiết 5 bộ, 4 Ủy ban dự kiến sáp nhập, kết thúc sau khi tinh gọn bộ máy
1 2 
Bình chọn
Làm thế nào bạn tìm thấy trang web này?
  • Bình chọn Xem kết quả
    Thống kê truy cập
    • Đang online: 27
    • Hôm nay: 6407
    • Trong tuần: 46 838
    • Tất cả: 15523265
    Đăng nhập
     
    image banner
     TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ NỘI BỘ CỦA LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT TỈNH SƠN LA
    Địa chỉ: 56A Đường Lò Văn Giá, Tổ 3, Phường Chiềng Lề, Thành phố Sơn La, Tỉnh Sơn La
    Điện thoại: 02123.858.268/ 02123.755.068             Fax:02123.755.068            Email: lienhiephoisonla@gmail.com
    Ghi rõ nguồn "Susta.vn" hoặc "Liên hiệp hội Sơn La" khi phát hành lại thông tin từ website này