No title... No title... No title... No title...
image advertisement
image advertisement
Những cách giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt nhất
Lượt xem: 4045



















Những cách giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt nhất

















Tiếng cười là liệu pháp tốt nhất. Nói chuyện với một người bạn vui tính, xem một chương trình hài kịch... tiếng cười giúp tăng cường các tế bào của não để cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể.





Dành thời gian rời xa cuộc sống bận rộn và tận hưởng một chút tự nhiên. Để lại điện thoại và công việc căng thẳng phía sau. Dành thời gian với ai đó làm những điều bạn yêu thích.





Nếu có điều gì làm bạn phiền lòng trong một thời gian dài, đừng giữ nó trong lòng. Thay vào đó, hãy viết nó lên giấy. Viết ra tất cả nỗi buồn và niềm vui của bạn trong một tờ giấy và để nó bay đi sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.





Dành thời gian với thú cưng: Đây là điều thú vị nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khoẻ tinh thần. Thời gian với động vật làm giảm hormone stress - cortisol, và tăng oxytocin - kích thích cảm giác hạnh phúc.





Khám phá nơi ở của bạn: Hãy là một khách du lịch ở chính nơi bạn sống. Hãy đi đến những nơi bạn chưa bao giờ tới, bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá những điều mà bạn đã bỏ lỡ.





Bổ sung axit béo Omega-3 vào chế độ ăn kiêng của bạn. Những axit này liên quan đến giảm tỷ lệ trầm cảm và tâm thần phân liệt. Dầu cá cũng giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể cơ thể của chúng ta và giúp tăng hiệu quả của bộ não.





Tha thứ: Giữ những ác cảm là điều đầu tiên dẫn đến một cuộc sống đau khổ. Buông bỏ mọi thứ và tha thứ cho mọi người, cho họ một cơ hội thứ hai... Những người có xu hướng tha thứ có một cuộc sống vui vẻ hơn.





Dành thời gian cho gia đình. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người hạnh phúc hơn 12 lần vào những ngày họ dành thời gian với người thân.





Đi bộ: Dành thời gian cho một số hoạt động thể chất như đi bộ xuyên qua rừng hoặc ngắm cảnh... những hoạt động đơn giản này có xu hướng tăng mức năng lượng và giảm trầm cảm của bạn./.





Nguồn: VOV.vn




Thông tin doanh nghiệp
  • Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Sơn La tổ chức Hội nghị sơ kết giữa nhiệm kỳ Đại hội Phụ nữ các cấp nhiệm kỳ 2021 - 2026
  • Những lời căn dặn của Bác Hồ trong tác phẩm “Đạo đức cách mạng”
  • Thực phẩm siêu chế biến từ thực vật làm tăng 13% nguy cơ tử vong sớm
  • Kỷ niệm 20 năm ngày thành lập Hội Cựu giáo chức Việt Nam và 11 năm thành lập Hội Cựu giáo chức tỉnh Sơn La
  • 10 khoản trợ cấp bảo hiểm xã hội từ 1-7-2024​
  • Bảng lương mới của viên chức từ 01/7/2024 sẽ thay đổi
  • Liên hiệp Hội Sơn La: Tổ chức Hội nghị Sơ kết công tác 6 tháng đầu năm, triển khai nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2024
  • Khuyến nông gặp nhiều thách thức trong quá trình chuyển đổi nông nghiệp
  • Luật đất đai 2024, quy định bổ sung chính sách hỗ trợ mới có lợi cho người dân bị thu hồi đất
  • Luật đất đai năm 2024 thống nhất mẫu Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất
  • Hội Khuyến học tỉnh: Hội nghị Ban Chấp hành Sơ kết công tác 6 tháng đầu năm 2024
  • Những kỷ lục chưa dễ vượt qua của làng báo việt
  • Hội thảo tư vấn “Giải pháp thúc đẩy hoạt động khởi nghiệp và khởi nghiệp đổi mới sáng tạo để tạo việc làm cho thanh niên trên địa bàn tỉnh Sơn La”
  • Hội thảo Tư vấn tham gia ý kiến vào Dự thảo Luật Sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược
  • Hội thảo Tư vấn tham gia ý kiến vào Dự thảo Luật Thuế giá trị gia tăng (sửa đổi)
  • Hội thi Sáng tạo Kỹ thuật tỉnh Sơn La lần thứ 9, năm 2024
  • Chỉ số Par Index năm 2023 của tỉnh Sơn La
  • Bảo vệ an toàn thông tin trên không gian mạng : nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp xử lý
  • Chỉ số PCI và chỉ số PGI năm 2023 của tỉnh Sơn La
  • Gặp mặt kỷ niệm Ngày Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Tiêu điểm
Xem & Nghe
  • Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng phát biểu tại Lễ trao giải Vinfuture 2023
  • Những Tỉnh Thành Nào Sẽ Bị Sáp Nhập?
  • Sổ Hộ Khẩu, Sổ Tạm Trú Sẽ Hết Giá Trị Sử Dụng Sau Ngày 31/12/2022 | TVPL
1 
Bình chọn
Làm thế nào bạn tìm thấy trang web này?
  • Bình chọn Xem kết quả
    Thống kê truy cập
    • Đang online: 27
    • Hôm nay: 2039
    • Trong tuần: 26 198
    • Tất cả: 14196635
    Đăng nhập
     
    image banner
     TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ NỘI BỘ CỦA LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT TỈNH SƠN LA
    Địa chỉ: 56A Đường Lò Văn Giá, Tổ 3, Phường Chiềng Lề, Thành phố Sơn La, Tỉnh Sơn La
    Điện thoại: 02123.858.268/ 02123.755.068             Fax:02123.755.068            Email: lienhiephoisonla@gmail.com
    Ghi rõ nguồn "Susta.vn" hoặc "Liên hiệp hội Sơn La" khi phát hành lại thông tin từ website này