No title... No title... No title... No title...
image advertisement
image advertisement
Những cách giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt nhất
Lượt xem: 3975



















Những cách giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt nhất

















Tiếng cười là liệu pháp tốt nhất. Nói chuyện với một người bạn vui tính, xem một chương trình hài kịch... tiếng cười giúp tăng cường các tế bào của não để cải thiện sức khỏe tâm thần tổng thể.





Dành thời gian rời xa cuộc sống bận rộn và tận hưởng một chút tự nhiên. Để lại điện thoại và công việc căng thẳng phía sau. Dành thời gian với ai đó làm những điều bạn yêu thích.





Nếu có điều gì làm bạn phiền lòng trong một thời gian dài, đừng giữ nó trong lòng. Thay vào đó, hãy viết nó lên giấy. Viết ra tất cả nỗi buồn và niềm vui của bạn trong một tờ giấy và để nó bay đi sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.





Dành thời gian với thú cưng: Đây là điều thú vị nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khoẻ tinh thần. Thời gian với động vật làm giảm hormone stress - cortisol, và tăng oxytocin - kích thích cảm giác hạnh phúc.





Khám phá nơi ở của bạn: Hãy là một khách du lịch ở chính nơi bạn sống. Hãy đi đến những nơi bạn chưa bao giờ tới, bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá những điều mà bạn đã bỏ lỡ.





Bổ sung axit béo Omega-3 vào chế độ ăn kiêng của bạn. Những axit này liên quan đến giảm tỷ lệ trầm cảm và tâm thần phân liệt. Dầu cá cũng giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể cơ thể của chúng ta và giúp tăng hiệu quả của bộ não.





Tha thứ: Giữ những ác cảm là điều đầu tiên dẫn đến một cuộc sống đau khổ. Buông bỏ mọi thứ và tha thứ cho mọi người, cho họ một cơ hội thứ hai... Những người có xu hướng tha thứ có một cuộc sống vui vẻ hơn.





Dành thời gian cho gia đình. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người hạnh phúc hơn 12 lần vào những ngày họ dành thời gian với người thân.





Đi bộ: Dành thời gian cho một số hoạt động thể chất như đi bộ xuyên qua rừng hoặc ngắm cảnh... những hoạt động đơn giản này có xu hướng tăng mức năng lượng và giảm trầm cảm của bạn./.





Nguồn: VOV.vn




Thông tin doanh nghiệp
  • Ứng dụng công nghệ thông tin vào công tác quản lý và khai thác, sử dụng tài liệu lưu trữ
  • Khởi nghiệp từ mô hình trải nghiệm nông trại
  • 4 mô hình xây dựng đơn vị đổi mới sáng tạo ở khu vực nhà nước
  • Loài nhái cây mới được mô tả ở hai tỉnh Sơn La và Điện Biên
  • Xây dựng hệ sinh thái khởi nghiệp mạnh mẽ: Thúc đẩy tăng trưởng khởi nghiệp trong khu vực
  • Chủ tịch Hồ Chí Minh chỉ rõ: “Chúng ta làm cách mạng là để tranh lấy bình quyền bình đẳng, trai gái đều ngang quyền như nhau”
  • Hội nghị biểu dương Điển hình tiên tiến phong trào nuôi ong mật tỉnh Sơn La giai đoạn 2019-2023
  • Nghiệm thu cấp cơ sở Đề tài Đánh giá tác động của các chính sách về phát triển cây ăn quả tỉnh Sơn La
  • RYNAN - Hệ sinh thái khởi nghiệp nông nghiệp 4.0
  • Ứng dụng thương mại điện tử trong việc kết nối tiêu thụ sản phẩm cây ăn quả cho một số doanh nghiệp, HTX nông nghiệp trên địa bàn tỉnh Sơn La
  • Thủ tướng Phạm Minh Chính: “Triển khai cơ chế thử nghiệm cho lĩnh vực đổi mới sáng tạo có tiềm năng tạo bứt phá cho nền kinh tế”
  • Đổi mới hoạt động của Cụm thi đua số 3 góp phần đẩy mạnh phong trào thi đua yêu nước của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam
  • Tài liệu Hội thảo Tổng kết công tác thi đua, khen thưởng năm 2023 của Cụm thi đua số 3
  • Tài liệu Hội thảo PBKT Ứng dụng TMĐT trogn DN&HTX cây ăn quả
  • Tổng kết và trao giải Cuộc thi Sáng tạo thanh thiếu niên, nhi đồng tỉnh Sơn La lần thứ 6, năm 2023
  • Hội thảo tư vấn Báo cáo kết quả thực hiện đề tài tư vấn, phản biện Đánh giá về tác động của các chính sách hỗ trợ phát triển cây ăn quả của tỉnh Sơn La từ năm 2017 đến nay
  • Những người thầy giáo của của Bác Hồ
  • Tác động của các chính sách hỗ trợ phát triển cây ăn quả trên địa bàn tỉnh Sơn La
  • Một số nội dung cần nghiên cứu, bổ sung trong dự thảo “Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ”
  • Xếp hạng hệ sinh thái khởi nghiệp toàn cầu 2023
Tiêu điểm
Xem & Nghe
  • Những Tỉnh Thành Nào Sẽ Bị Sáp Nhập?
  • Sổ Hộ Khẩu, Sổ Tạm Trú Sẽ Hết Giá Trị Sử Dụng Sau Ngày 31/12/2022 | TVPL
1 
Bình chọn
Làm thế nào bạn tìm thấy trang web này?
  • Bình chọn Xem kết quả
    Thống kê truy cập
    • Đang online: 21
    • Hôm nay: 1945
    • Trong tuần: 13 722
    • Tất cả: 13689596
    Đăng nhập
     
    image banner
     TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ NỘI BỘ CỦA LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT TỈNH SƠN LA
    Địa chỉ: 56A Đường Lò Văn Giá, Tổ 3, Phường Chiềng Lề, Thành phố Sơn La, Tỉnh Sơn La
    Điện thoại: 02123.858.268/ 02123.755.068             Fax:02123.755.068            Email: lienhiephoisonla@gmail.com
    Ghi rõ nguồn "Susta.vn" hoặc "Liên hiệp hội Sơn La" khi phát hành lại thông tin từ website này