No title... No title... No title... No title...
image advertisement
image advertisement
10 LỢI ÍCH SỨC KHOẺ KHI ĂN SỮA CHUA VÀO BUỔI SÁNG
Lượt xem: 14743









10 LỢI ÍCH SỨC KHOẺ KHI ĂN SỮA CHUA VÀO BUỔI SÁNG


Sữa chua là một loại chế phẩm từ sữa được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, dễ ăn và rất tiện lợi.

Sữa chua có nguồn gốc từ sữa và chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin B2 và vitamin B12. Vì vậy, ăn sữa chua thường xuyên có tác động tích cực đối với một số vấn đề về sức khỏe.


1. Làm dịu hệ tiêu hóa

Sữa chua tạo điều kiện kích thích các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và các chất béo khó tiêu. Vì vậy, ăn sữa chua hàng ngày vào buổi sáng hoặc sau chữa ăn có thể bảo vệ ruột và hệ tiêu hóa khỏi độc tố và vi khuẩn gây hại, làm dịu hệ thống tiêu hoá khi bị viêm và có thể làm giảm cơn đau dạ dày hiệu quả.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch

Sữa chua có khả năng chống lại các vi khuẩn gây bệnh ở đường ruột. Hơn nữa, các đặc tính miễn dịch của sữa chua là do các khoáng chất có trong nó như magiê, kẽm và selen.

3. Hạ huyết áp

Đôi khi, bạn sử dụng quá nhiều muối thường xuyên trong thời gian dài có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về thận. Kali có trong sữa chua giúp đẩy mạnh lượng natri dư ra khỏi cơ thể. Do đó, giúp làm giảm huyết áp và bảo vệ sức khoe tim mạch.

4. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Sữa chua rất tốt cho phụ nữ vì nó giúp ngăn ngừa sự phát triển của nấm men. Các vi khuẩn Lactobacillus acidophilus được tìm thấy trong sữa chua giúp kiểm soát sự phát triển sự nhiễm trùng trong cơ thể và giết chết nấm bệnh.

5. Tốt cho xương

Một ly sữa chua chứa 275 mg canxi và uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho xương của bạn luôn chắc khỏe. Không chỉ tăng cường sức khỏe cho xương mà còn giúp duy trì mật độ xương.

6. Chống lại vi khuẩn gây bệnh

Sữa chua có chất probiotics loại bỏ các vi khuẩn gây hại khỏi đường tiêu hóa có thể dẫn đến nhiễm trùng đường ruột. Nếu bạn đang bị đầy bụng hoặc tiêu chảy, hãy ăn sữa chua vào buổi sáng.

7. Lấy lại năng lượng sau tập luyện

Sữa chua có tác dụng như một bữa ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện. Protein trong sữa chua cung cấp axit amin giúp cơ thể lấy lại năng lượng nhanh chóng. Sau khi tập luyện, năng lượng cơ thể của bạn hạ xuống ở mức thấp, sữa chua giúp tăng mức năng lượng trong cơ thể nhanh chóng.

8. Ngăn ngừa dị ứng

Nghiên cứu đã chứng minh rằng những bà mẹ mang thai ăn sữa chua vào tháng thứ tám sẽ giảm tình trạng dị ứng của mẹ và bé sau khi sinh. Ngay cả trẻ em ăn sữa chua hàng ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng và dị ứng

9. Giảm cân

Sữa chua ít calo và giúp kiểm soát cân nặng tốt nhất. Mỡ nằm quanh eo của bạn sản sinh ra hormone cortisol, giúp cơ thể tích tụ thêm chất béo bụng. Khi bạn ăn sữa chua, canxi báo hiệu các tế bào mỡ của bạn để bơm ra ít cortisol hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả

10. Bảo vệ răng lợi

Sữa chua có thể chống lại những lỗ hổng làm hỏng men răng. Sữa chua chứa axit lactic bảo vệ lợi của bạn khỏi mầm bệnh và vi khuẩn trong răng lợi.


Nguồn Tạp chí Khoa học Công nghệ Việt Nam
Thông tin doanh nghiệp
  • 7 trường hợp người sử dụng đất không được cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất
  • Bộ trưởng Bộ Công Thương nêu 3 chính sách khuyến khích phát triển điện mặt trời mái nhà
  • Công nghệ mô phỏng số DKS - giải pháp cho đào tạo nghề
  • Kết quả xếp hạng chỉ số đổi mới sáng tạo cấp đḷa phương năm 2023: Hà Nội dẫn đầu cả nước
  • Chỉ số Papi tỉnh Sơn La năm 2023 trong cả nước và vùng TD&MNPB
  • Chỉ số PAPI Sơn La đứng thứ 30/63 tỉnh, thành phố trong cả nước
  • Hạn chế thấp nhất trình trạng ô nhiễm nguồn nước
  • 10 mô hình doanh thu phổ biến nhất của khởi nghiệp
  • Bác Hồ luôn nhớ về xứ Huế
  • Khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo là động lực quan trọng phát triển nhanh và bền vững
  • Nhà sáng chế chiếc máy vì môi trường
  • Việt Nam là 1 trong 7 quốc gia thu nhập trung bình đạt được nhiều tiến bộ về đổi mới sáng tạo
  • “Hạnh phúc cho mọi người” nhân Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20-3-2024
  • Hội thảo tư vấn Giải pháp nâng cao chất lượng an toàn vệ sinh thực phẩm trong các nhà hàng, khách sạn
  • AI cảnh báo thế hệ lừa đảo tài chính mới
  • Khối thi đua các Tổ chức Hội tỉnh Sơn La Tổng kết công tác thi đua khen thưởng năm 2023
  • ONE DX - Giải pháp chuyển đổi số cho doanh nghiệp nhỏ và vừa
  • Xây dựng 04 luật sửa đổi về khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo năm 2024
  • Chế độ xã hội chủ nghĩa đem lại sự giải phóng hoàn toàn cho người phụ nữ
  • Robot xếp bao tự động CDA RBGB - Một hướng đi cho ngành cơ khí chế tạo ​
Tiêu điểm
Xem & Nghe
  • Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng phát biểu tại Lễ trao giải Vinfuture 2023
  • Những Tỉnh Thành Nào Sẽ Bị Sáp Nhập?
  • Sổ Hộ Khẩu, Sổ Tạm Trú Sẽ Hết Giá Trị Sử Dụng Sau Ngày 31/12/2022 | TVPL
1 
Bình chọn
Làm thế nào bạn tìm thấy trang web này?
  • Bình chọn Xem kết quả
    Thống kê truy cập
    • Đang online: 11
    • Hôm nay: 1867
    • Trong tuần: 24 014
    • Tất cả: 13973604
    Đăng nhập
     
    image banner
     TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ NỘI BỘ CỦA LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT TỈNH SƠN LA
    Địa chỉ: 56A Đường Lò Văn Giá, Tổ 3, Phường Chiềng Lề, Thành phố Sơn La, Tỉnh Sơn La
    Điện thoại: 02123.858.268/ 02123.755.068             Fax:02123.755.068            Email: lienhiephoisonla@gmail.com
    Ghi rõ nguồn "Susta.vn" hoặc "Liên hiệp hội Sơn La" khi phát hành lại thông tin từ website này